Olivier Lafay M Thode De Musculation 110 Exercices Sans Mat Riel pdf (9782851806420)

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MÃ©thode musculation sans matÃ©riel

Posted on 2010-04-14

Name:	MÃ©thode musculation sans matÃ©riel
ASIN/ISBN:	9782851806420
Language:	English
File size:	19 Mb
Pages:	222 pages
ISBN:	9782851806420
File Type:	PDF
File Size:	19 MB
Other Info:	En Francais; Editions Amphora (19 avril 2004); Sports

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Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace Ã des illustrations de grande qualitÃ©. Il s'adresse Ã toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matÃ©riel. Olivier Lafay propose une mÃ©thode permettant d'obtenir des rÃ©sultats rapides et durables. Cette mÃ©thode comporte un entraÃ®nement progressif et des programmes spÃ©cifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les rÃ©sultats souhaitÃ©s : Ã©liminer les graisses excÃ©dentaires, dÃ©velopper les muscles, amÃ©liorer les performances athlÃ©tiques. Les 110 exercices proposÃ©s permettent de se muscler en tout lieu et Ã tout moment. Ils ne nÃ©cessitent aucun matÃ©riel de musculation (haltÃ¨res, bancs, machines...). Ils peuvent aussi Ãªtre utilisÃ©s par ceux qui possÃ¨dent dÃ©jÃ des haltÃ¨res afin de complÃ©ter et diversifier leur entraÃ®nement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliÃ©es. Des programmes spÃ©cifiques leur sont consacrÃ©s dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

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